美容や健康、そしてダイエットは特に女性にとって永遠の課題と言えますね。
かくいう私もかつて8キロの減量に成功した経験がありますが、その時に力を入れていたことの一つが「ストレッチ」です。
ストレッチは、健康に繋がる大事な運動の一つですね。
『ストレッチ1.2.3』は沢山のストレッチ運動を紹介し、実践することのできるアプリです！
メニューを見てみますと、ずらりとリスト別に見分けられています。
自分が「ここ気になっている～」という体の部位をほぐしたい場合は、すぐに見つけられるし、また、「冷え性」などにも効果のあるストレッチも簡単に検索できるようになっています。
スポーツが好きな方は準備運動やクールダウンに良いストレッチも紹介されています！
効果別ストレッチを見てみました。
肩こりや冷え性、むくみなど、気になる症状別にリストアップされています。
肩こりに効果のあるストレッチは数種類ありました。挿絵付きなので、どのような運動なのかパッと見て分かりやすいです。
「首を前に倒すストレッチ」というのを見てみましょう。
さて、「首を前に倒すストレッチ」を実践することにしてみました。
さきほどの挿絵だったものが、大きくなイラストとなり紹介されているので、とても分かりやすいですね。
ストレッチでよくあるのが「その状態で数秒保つ」ことなのですが、なんと本アプリでは、その運動で必要なタイマー機能も付いています。
タイマーボタンを押すとスタートし、秒数が経てばアラームも鳴るようになっています。
沢山ストレッチ運動が紹介されている中、きっとよくするストレッチも見つかるはずです。
そんな時は「MYストレッチ」を活用しましょう。
ストレッチ運動の詳細ページの一番下に「MYストレッチリスト追加/削除」という項目があります。
タップすれば「MYストレッチリスト」に追加されます。
実践したいストレッチを素早く見ることができますし、削除したい場合もタップ一つで切り替えられますよ！
女性でなくても、健康が気になってきた男性の方にも便利にお使いいただけるかと思います。
興味があればぜひお試しくださいね。