『引き締めトレーニング』は、寝たままで部分痩せトレーニングを行なえるアプリです。

iPhoneでも大人気だったアプリで、なんといってもベッドなどでエクササイズできるのが魅力です。
二の腕や太ももなどすべての箇所をトレーニングしても10分ほどで終了します。
毎日やっても苦にならないように設計されています。
食欲の秋ですが、食べ過ぎた分は『引き締めトレーニング』で鍛えましょう！

アプリの特徴

• 寝転びながらトレーニング
• 気になる部位を引き締め
• トレーニングの成果をスケジュール帳に記録

引き締めトレーニング

価格：¥99
開発：ayAPop

トレーニングのメニューは6カ所の部位ごとに設定されています。
各部位にはそれぞれ3種類のメニューが用意されており、引き締める度合いの強さが違います。
気になる部分を3種類全部やっても良し、各部位を1回ずつやっても良しと自由にトレーニングに励んでください。

ただし、寝転んだままとはいえ運動なので無理するのは禁物です。
筋肉を痛めたりしないように十分気をつけてください。







まずトレーニングの説明が表示されます。やり方を間違えると体に良くないので、よく読んでください。

トレーニング方法が理解できたら「Start」をタップします。すると30秒が3セットのトレーニングが始まります。

ストップウォッチと一緒に音声で時間を知らせてくれます。1セットが終わると休憩が10秒あり、また30秒トレーニングします。







慣れてくると自分オリジナルのトレーニングメニューを組むことも出来ます。
オリジナルメニューは「My menu」から作ります。

気に入ったメニューを選択すれば自動的にトレーニングが始まります。
いちいちトレーニングを選ばなくて良いのでオススメです。







トレーニングに取り組んだ結果は「Records」でスケジュール帳として確認することが出来ます。
どの部位のトレーニングをどれだけ行なったかが一目瞭然です。

サボりがちの人でも、これならやらざるを得ない感じです(笑)。







「Setting」ではトレーニング内容などをカスタマイズすることができます。
やってみると分かるのですが、30秒トレーニングするのは結構キツいです。
なので、最初は休憩時間を長めに取るのをオススメします。
最初から頑張り過ぎると止めたくなってしまいますからね。

TVを見ながらや寝る前にちょっとトレーニングといった使い方が出来るので、運動が苦手な人でも長続きするはずです。



寝たまま気軽にできるのが人気の秘密ですね。
寝転んだままでもスマホなら画面を見るのも簡単です。
あまり気張らずに、寝ながらトレーニングを習慣化していってください。