ダイエットと言えば、特に女性にとって、一度は試みたことがあるのではないでしょうか？
私はと言いますと、過去に1年で8キロのダイエットに成功した実績はあるものの…最近では運動不足でまた体重が増加しつつあります(汗)。
あと数ヶ月もすれば半袖になる季節になるので、今回ご紹介する『カロリーノート / ダイエット メモ』を使って、夏に向けてダイエットをスタートしてみませんか？
まずは、その日食べたものを入力します。
食べ物の種類は、画像のようにタブで分けられているので、とても分かりやすいです。
パン類やご飯類で分けられているので、食べたものを見つけやすいですね。
食べ物や飲み物の横には基準となるカロリーが表示されています。
食べたものをタップすると、画面下部に表示され、食べた総カロリーを自動で計算して表示されます。
また、100gあたりのカロリー数で、後で自分が食べたグラム数を入力するモードや、検索で食べたものなどを見つけることもできます。
基準のカロリーはおおよそなので、より正確に入力したい方にはオススメです。
全て入力したら、画面下部のレコードボタンで記録することができます。
また、間違えて入力した時や、おにぎりなどの個数の場合、数を増やしたい時は、入力後タップすると、ポップアップ画面が出現します。
ここで削除や個数を増やすことができますよ！
いちいち2度も検索する必要がなくて便利ですね。
画面右上のノートアイコンをタップすると、記録を見ることができます。
ここでは日々の体重や体脂肪を入力することができます。
体重や体脂肪は毎日同じ時間・同じ条件で記録するのがオススメです。
勿論、食べたものを後から追加することもできますよ！
都度、こまめに登録してゆきましょう。
画像のように、約一週間分の体重・体脂肪の推移を見ることもできます。
また、スケジュール帳のようなメモの機能までついているので、ちょっとした予定を書くのにも良さそうです。
食べに行く予定があれば、ダイエットの対策なんかもできそうです。
また、グラフアイコンの付いたタブをタップすると、このように体重・体脂肪がグラフ表示されます。
目標体重を入力しておくと、このように緑の線で表示されているので、目標体重に近づくと励みになっていいですね！
1ヶ月表示と、3ヶ月表示と、2種類で見ることができますよ。
画面下部にはカロリーの推移も見られます。ドカ食い防止になるかも？！
機能豊富で細かく紹介しきれませんでしたが、ダイエットに必要な体の管理を本アプリ1つでできます！
ご興味あれば試してみてくださいね！