現代社会に生きる私たちにとって、健康管理は非常に重要な問題です。
でも、実際に健康管理を行うとしても、血圧や体重の推移の数値をこまめに記録するのは手間ですし、各要素についてどう記録すべきか迷ってしまいます。しかも各データの相関性を調べるために、これらのデータを一括して管理する必要もありますし…。
非常に悩ましい問題ですが、今回ご紹介する『ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理) 』があればもう大丈夫！
このアプリは、体重やBMI値に始まり、日々の運動量や血圧まで一括で記録管理できて、しかも部門別のグラフ化にも対応しています！

アプリの特徴

• 体重・血圧などの体調を一括管理できるアプリ
• カメラ機能で食生活の記録にも対応
• 高性能なグラフ化機能

ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理)

価格：無料
開発：GalleryApp

アプリを起動すると、基本の画面となるカレンダーが表示されます。
ちなみにカレンダー中の赤い数字は「本日」です。

スカイブルーとライトグリーンを基調にしたデザインがとってもスマート。

健康管理系アプリと言うと事務的なデザインが多い中、こんな素敵なデザインならあまり気負わずに健康管理がスタートできますね。







端末menuキーで操作メニューが登場します。必要に応じて呼び出しましょう。

・基本設定…グラフ化などの基準となる基準体調を入力。
・メール…管理している情報を送信。
・項目表示…管理項目の増減。
・設定…アプリの操作設定を変更。
・パスワード…個人情報の保護。
・その他…ヘルプ画面の参照。

最初に必要となるのは、基準となる現在の体調です。「基本設定」をタップしましょう。







体重や身長、BMI値などを入力します。入力したい項目の青い部分をタップしてください。

すると電卓風の入力キーが表示されますので、可能な限り細かく数値を入力していきましょう。体重であれば小数点第1位くらいまでは記録したいところです。


ちなみにBMI＝体重（kg）／身長（m)の二乗 で算出します。一般な標準値は22で、この数値 に近いほど良いと言われています。

このように、毎日できる範囲で数値を入力していきましょう。





もちろん、体重の記録以外にも様々な項目の入力が可能です。
カレンダー画面下段の「＋」をタップすると、追加可能な項目を選択できます。

「スポーツ」だけで21種類追加できます。必要に応じて選んでください。

ちなみに健康管理の基本は「気軽に長く続ける」こと。全項目を埋めなくても一切問題ないので、可能な範囲で毎日続けてください。







追加できる項目の中の「体調管理」では、血圧や脈拍に体温、その日の食事内容の記録も可能です。

血圧などの入力には血圧計が必要になりますが、埋められる箇所を可能な範囲で埋めていくと、体調の変化に気付くことも容易になります。







カレンダー画面下段の右から2番目のボタンをタップすると、各種情報のリストが表示されます。

「あの日の記録はどうなってたのかな？」という場合に調べられて便利です。

ちなみに体調リストは時系列順に表示されます。







このアプリの最大の特徴は、このグラフ化機能です！

全15項目の記録を時系列順の折れ線グラフで表示してくれます。

そのため、「体重の推移と血圧の推移を比較」というのも非常にかんたんです。





健康管理は1日や2日で何とかなる訳ではありません。毎日の地道な記録が重要です。
「こんな記録が何の役に立つの？」とお思いの方もいらっしゃると思いますが、もし病気を患ったときなどには、治療に大変役立つデータとなります。

思い立ったが吉日、ではありませんが、皆さんもこの機会に本アプリで手軽な健康管理をスタートしませんか？